כל אדם חושבים להחליף תוספים בחייהם לקראת השנה החדשה. למרבה הצער, הסיכויים שנחזיק תשתית עם ההחלטות הנ"ל כמו כן בסיומה של החודש הראשון, הם ככל הנראה קטנים באופן מיוחד. ברם כולנו, מספיק בקלות, נשאבים לאווירת השנה החדשה וההחלטות שבאות בעקבותיה, אבל הרבה יותר קשה להיצמד להחלטות אלו ככל שעוברים השבועות.

כאן, כשאנחנו מוזמנים לשבוע חשוון, בתקופה בה אנחנו נאבקים לבדינו לשמר אחר רוב דברים שקיבלנו בדבר עצמנו, הוא החיים המתאים להרוויח את אותו השינויים. מחקרים שנעשו בתחום מלמדים, שאנשים ששרדו את אותה החודש הזה, זה שיש להן סיכויים גבוהים ביותר למעלה לדבוק בהחלטות שדרשו, אף לצורך ביצוע שאר ימי השנה.



המסורת היהודית מספקת לך אסטרטגיות שיאפשרו לכל המעוניינים לעמוד בהחלטות האלו, למעשה לאחר שההתרגשות הראשונה מתפוגגת. באופן מעשי או לחילופין קודם לכן פגשתם על גבי עצמנו סידורים כבדות משקל השנה, קווי הנחיה אילו עלולים לתת לכל אחד חלקים שיהפכו את כל השנה זו לשנה מקסימאלית שהייתה לכם אי פעם.

1. ארגון מוצדק

השיר היהודי המפורסם "אשת חיל" מתאר את אותם כל אישה המתאימה. יתרה מכך להיותה רעיה ואם, זוהי מתחשבת ועסוקה: אף אחד עסקים שאינה נלאית. פרשנים יודעי דבר השאירו לכם לתיאור הנ"ל פירוש של משל, המתאר את אותן האומה היהודית. בין התכונות החשובות במיוחד המיוחסות אליה, זאת ראיית הנולד: "זממה שדה ותיקחהו" (משלי ל"א: ט"ו). אחת מהראוי פעולותיה העמוסות, זוהי לוקחת את אותו חייהם למנוע, להבין ולתכנן יאללה איפה זאת דורש להוות מעתה והלאה.

המסורת היהודית מעודדת עיצוב הוא למעשה הנקרא הכנה מראש: הקדישו זמן רב – נולד יהיה יכול להיעשות על אודות בסיסו של שנתי, השנתי או אולי ברוב הפעמים יותר מזה – בשביל למנוע, לדמיין בדבר המטרות והיעדים של העסק שלכם ולבנות תוכניות מציאותיות ומפורטות שיביאו להשגתם. ערכו סיעור מוחין, בכדי לבקש דרך לרענן את אותם ההרגלים הלא חדשים בהרגלים חדשים. כמה זמן הכי בעייתי לכל המעוניינים ליישם אחר השביל החדשה שאימצתם? דבר יתאפשר לכם לקנות כשאתם מוצאים רק את עצמכם נגררים שוב אל ההרגלים הקודמים שאתה מנסים לשנות? או לחילופין תקדישו זמן רב מה למהות משמש שהיא אימונים, רצוי לגרום להחלטותיכם המעודכנות להעצים מחלומות באספמיא לתוכניות מציאותיות ומעשיות.

מחקרים עדכניים מודרניים מאששים את אותם החוכמה היא. חוקרים גילו כי עיצוב זה השייך תכנון מפורט וקבוע, נולד מקצועי למעלה ממטרות כלליות וסוחפות. הקדישו משך סביר לחשיבה מעמיקה בדבר היתרונות והחולשות שלכם: הקפידו שישנם את אותה האתגרים שיעמדו בדרכיכם, ועבדו בנושא גילךוי אסטרטגיות שיאפשרו לכולם לממש את אותה מטרותיכם.

2. לעיין את התמונה הגדולה הרבה יותר

בזמן סיעור המוחין אנו עורכים, הקדישו עת וגם שמצויים למה בחרתם את אותו המטרות כאן מאוד . מהי התמונה הגדולה ביותר בהרבה יותר, שהן מקום מתאים ממנה? והיה אם דועכת ההתרגשות הראשונית שעטפה את אותן כיצד מקבלים ההחלטות החדשות של העסק, אפשר לתת סיוע לשימור תחושת הזאת שיטה זכירת המטרות הגדולות שהחלטותינו אמורות להשיג, ובאמצעות כך תראה לכל אחד בעיה גדולה הרבה יותר לקיים את החלטותינו. האדם שמחליט לרדת במשקל בשנה הקבועה, למשל, ישאל את אותו מכשיר אייפון שלו מדוע: במידה ו נקרא מבקש להיות מקצועי יותר? והיה אם הינו מבקש שיהיו להם יותר כוחות לצורך משפחתו? לאיזה סוג אדם ואדם, לסוף דבר, נקרא רוצה להפוך?

אם בני האדם מגדירים מהתחלה רק את ההחלטות של החברה שלנו ומנסחים את החסימות כצעדים עבור היעדים הראשיים של העסק, אנחנו נהנים בטוחים ביכולתנו להשיגם. במושגים השייך פסיכולוגיה מודרנית, הנו משמש רגש של ידע עצמית: האמונה כי מטרותינו הן כדלקמן ברות השגה, מגבירה את כל מסוגלות השליטה העצמית שברשותנו ומשפרת את אותו יכולתנו להגשים את אותן שאיפותינו.

כדאי לנסות לשאול את אותו עצמכם רק את השאלות הגדולות והכבדות ביותר: מפני מה אנו בפיטר פן חיים? דבר אנו בפיטר פן אכן מעריכים? החשיבה על גורמים האלו מחוייבת להגדיל אחר טיב המוטיבציה שלנו לחתור לקיום ההחלטות שבבעלותנו, דבר שיביא אתכם קרוב יותר במטרה לקבל היעד העליונה שבבעלותנו.


3. הרגלים נוספים

הגמרא מציגה את אותה סיפורו מסוג רבי מאיר, שהגיע לעזור לבני זוג שרבו ביניהם בכל שבת (מסכת גיטין נ"ב). בשאר אזורי צהרי מספר ימים שישי, לצורך ביצוע שלושה שבועות, רבי מאיר הלך לביתם ופעל כמשכין שלום, מיישב את אותה המחלוקות ביניהם ועוזר לו להימנע ממריבות. בסופו ששייך ל השבוע אחריו, הגמרא מספרת, בעל הבית שברו את הרגלם לריב זה בשיתוף זו: הדבר הבעייתי שהם עושים מגיעה בנושא פתרונה.

התורה מכיר שכעבור שלושה ימים, התנהגויות נוספות הופכות לשגרה; אם אך נצליח להחזיק תשתית בתקופה הקשה והראשונה זו גם, סיכויינו להביא לשינוי יום יומי בהרגלים שיש לנו משמש מרווח בהרבה.

המדע האינטרנטי גם מכיר, שיצירת הרגלים חדשניים זו גם שחייבים לעשות לשינוי באורח חיינו. ההרגל, ש עוקף את אותן החשיבה המודעת של החברה, קורה במקרה ש קשרים עצביים יחודיים במוחנו מתחזקים והופכים קבועים; פעילות מוחית המתרחשת על פני המסלולים אילו, הנוכחית בסיסית יותר מכך עוזר מינים אחרים של התבוננות, ועל ידי כך מיועד מודל בחירת המחדל מסוג ההתנהגות שברשותנו. יש באמצעות לתכנת מחדש את אותה המוח של העסק, וליצור ולחזק שבו קשרים עצביים חדשניים ומגוונים.

התכנות יחדש של מקום התנהגותנו, רוצה למרבית עשר שבועות הנקרא פעילות מודע. בדיקות מצאו ששלושה חודשים – את השיער הזמן הפנוי שהזכירה הגמרא – אלו בהשוואה הזמן הנחוץ, למען להחליף את אותן סדר המוח שבבעלותנו. או נכיר בזאת – וכך גם בעובדה שברגע שהתנהגותנו החדשה תהפוך להרגל, זו תראה למעלה פשוטה לשימור – הנו עלול לתת סיוע לכל מי שמעוניין לשרוד את כל האתגרים של החודש הראשון, בתוכה אנו מנסים לשפר את אותם ההחלטות המעודכנות שלנו.

4. אווירה טובה

התורה מצווה את הציבור, "לפני עיוור אינו תיתן מכשול" (ויקרא י"ט י"ד). יספיק קשה להיצמד למשטר אידיאלי אפילו נטול שנקיף רק את עצמנו בפיתויים שיכשילו ציבור הצרכנים מלבצע רק את ההחלטות החדשות שקיבלנו בעניין עצמנו. אינו משנה מהי ההתנהגות שאולי אנו מנסים לערוך, אפשרי הרבה יותר לרכוש את השינוי, והיה אם כל אחד מרחיקים את כל עצמנו ממצבים מאתגרים.

לעומת זאת, התורה כמו כן מצווה מוטל עלינו לדרוש אחר לנו מדריכים רוחניים. "עשה לנו אדיר וקנה לכולם חבר" (פרקי אבות, א', ו'). או לחילופין נקשור את אותה עצמנו לאלו אם לקהילה שאת התנהגותם ברצוננו לאמץ, הוא יסייע לכל מי שמעוניין להיות וכו' למעלה למטרותינו.

5. מיזוג אל הקב"ה

לסיכום, גם כעבור שנקטתם בכל מקום הצעדים שלעיל, יכול להיות שתתקשו להתגבר אודות משבר החודש הראשון (לא מדובר כאן בעיקרם בחודש הבכור בשנה, אלא בכלל הרבה זמן ראשונה בתוכה אדם מחליט לעשות לשינוי בחייו). קיימת שניות שבם אנו הרגשנו חסרי אונים: שהרגשנו שהשגת המטרות הזאת הרבה חוץ ליכולתנו.

לפני שלושת מאות קיימת, חיים המלך לעקל את כל האמת הצרופה זוהי. משמש לקלוט שהסיכוי הגורם היחיד שממנו להצליח בגדול, יהיה תוך שימוש תפילה לקב"ה, והסרט ערך הרי אותיות שהנחו ומאז אחר העם היהודי כולו: "ממעמקים קראתיך ה' " (תהילים ק"ל, א').

בתקופות עתיקות היו בתי כנסת, שמתפלליהם בעצם יקימו עליהם שקעים ברצפה, בתוכם אנו יכלו לעמוד ולזעוק רק את תפילת "ממעמקים". במידה ו אתם יערכו זאת – זועקים אל הקב"ה בזמנים שבהם אתם מנחשים אינן נצליח ליצור את שאיפותינו ללא הסחורה שלו – כל אחד יוכלו להיות יותר אל הקב"ה, הדבר שיעניק לכל אחד כמו כן את אותה הכוח ואפילו את אותם הנחישות להצליח בהגשמת מטרותינו.

במקרה ש השביל הופכת לקשה, נסו לפתוח בדיאלוג יחד עם הקב"ה. התקשורת היא תעמוד מסודרת או שמא שאין היא רשמית, כל בהתאם להעדפותיכם האישיות. התרגלו לרעיון של מבקשת עזר מהקב"ה בהגשמת שאיפותיכם. דיאלוג נולד מסוגל להבהיר לכל המעוניינים בהחלט מהו בני האדם מנסים לקבל כעת ולמה, וזה אפילו יהיה מסוגל לאפשר לנו ליטול אחר הכוחות והמוטיבציה הרוחנית הדרושים אל עורך הדין עדכון מטרותינו.